毛穴が目立たないキメの細かい肌は憧れますよね。
洗っても洗っても毛穴の黒ずみが目立ってイチゴ鼻みたいになってるし、なんだか肌がボコボコしてメイクでもなかなか隠れないし、すっぴんでは人前に出られない。。悩みはつきません。
毛穴パックをしたりクレンジングを一生懸命したり、化粧水を変えたりいろいろしてみたけど、またすぐに毛穴が開いて。。
一向に毛穴の黒ずみが消えない！という方は、体の内面から変えてみてはいかがでしょうか？
人の体は、食べ物からできています。毎日とる食べ物があなたの肌を作っているのです！
Contents
毛穴が消える食べ物！黒ずみ毛穴の原因は
ぽつぽつ黒い点があって、黒ずんで見える状態。鼻の頭に現れやすいです。皮脂の分泌が活発になって毛穴が開き、そこに汚れが長時間留まっていると黒ずみます。
毛穴が詰まっていないのに黒く見えるときは、紫外線の刺激でメラニンによるシミができている状態です。
重要なポイントは2つ！
- 毛穴を開かせない！
- 毛穴を乾燥させない！
毛穴が消える食べ物！避けた方がよいものは？
実は何を食べるかより、何を食べないかが重要です。避けたいものは次の5つ
- 揚げ物、バター、ベーコン
- スナック菓子、甘いお菓子（特にバターと砂糖を使ったもの！）
- 辛いもの
- ナッツ類
- お酒
- たばこ
揚げ物など脂っこい食事をした次の日ってなんだか鼻の頭の皮脂の分泌が多いと感じませんか？バターやベーコンも油分です。
皮脂の分泌が活発になると、毛穴が開いてしまいます。
スナック菓子は揚げてあるものが多いですし、甘いものは摂りすぎると体内で糖化して、肌のたるみなど老化につながります。
辛いものには発汗作用があるので、毛穴が開いてきます。ほどほどに。
ナッツ類は一日ひとつかみを食べると肌に良いといわれていますが、油が沢山含まれているので、毛穴にはよくありません。
お酒も適度であれば血行促進でよいですが、度が過ぎると乾燥肌になります。20〜30年間飲酒を続けた女性と全く飲まない女性の肌を見比べると、飲んでいる人の方が乾燥でしわが多くなり、10歳以上も老けてみえるそうです。
たばこのニコチンはビタミンＣを壊してしまいます！毛穴に限らず美肌のためにも絶対に止めたほうがいいですね。
毛穴が消える食べ物！積極的に摂りたいものは？
黒ずみ毛穴を消すために必要な栄養素
- 毛穴の引き締めるビタミンC、Ｂ2、Ｂ6
- ターンオーバーを促すタンパク質
- 肌の感想を防ぐセラミド成分
- 代謝をよくする食物繊維
これらの栄養素を含む食べ物を積極的に取りましょう。
積極的に摂りたい食べ物
肉だったら・・・豚ひれ肉、鶏ささみ、鶏レバー
魚だったら・・・かつお、まぐろ、鮭
野菜だったら・・・ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、ホウレンソウ、にんじん、かぼちゃ
果物だったら・・・いちご、キウイ、バナナ
炭水化物だったら・・・玄米ご飯
あとは大豆製品を毎日摂りましょう！豆腐、納豆、豆乳、お味噌汁です。お味噌汁は一日2杯飲むと美肌になります。
調理法は？
油を控えたいので、油をつかった調理法はＮＧです。
フライパンで焼く場合は、テフロン加工の油が必要ないフライパンを使いましょう。
蒸したり、ゆでたり、生で食べたいですね。ゆでる場合は長くゆですぎると栄養素が流れ出てしまうので、気を付けましょう。
スープにすれば簡単で栄養素もまるごといただけます。
合成着色料、化学調味料、保存料不使用の安心安全野菜カップスープなら、レンジでチンするだけで栄養たっぷり野菜スープが簡単手軽にとれちゃいます！
味は7種類ありますが、バターナッツカボチャのスープが一押しです！
毛穴が消える飲み物！
- 体の乾燥を防ぐ常温水、白湯
- 血液の巡りを良くしてターンオーバーを促進する玉ねぎ茶
- ビタミンB群が豊富で保水力のある甘酒
水は目安として、体重50㎏で1日1.5～2ℓですが、体重と年齢による計算は次の通りです。
1．年齢に応じて、体重（キロ）に以下の値を掛ける。
・30歳未満の場合：×40
・30歳以上55歳以下の場合：×35
・56歳以上の場合：×30
2．上記の値を990.5で割った値が、1日に飲むべき水分量（リットル）
玉ねぎ茶は、玉ねぎの皮のお茶です。玉ねぎの皮には、身の部分の30倍の抗酸化ポリフェノールの一種、ケルセチンが含まれています。体の代謝を促し、黒ずみ毛穴対策だけではなく、アンチエイジングにも効果的です。
甘酒は、栄養タップリなので是非とりたいのです。甘酒には酒かすから作られてたものと米麹から作られたものがありますが、酒かすから作られたものには砂糖が入っているので、米麹から作られたものを選びましょう。1日1杯が効果的です。
- 冷たい飲み物はＮＧ
- 汗かくほど熱すぎる飲み物もＮＧ
- 甘酒は米麹のものを！1日1杯まで
毛穴が消える食べ物！どれくらいの期間で改善される？
黒ずみ毛穴が消える食べ物や飲み物を摂っても、すぐに効果はでないよね。。どれくらいかかるんだろう。。と不安に思いますよね。
食べ物を変えて、体の変化を感じるのは1か月です。血液は4か月で総入れ替えになります。ちょっと時間がかかってしまいますが、この期間で悩みが消えるならやってみる価値はありますよね！
毛穴のことだけではなく、健康な体も手に入っていいことづくめです。
毛穴が消える食べ物と飲み物はコレ！細胞にアプローチしてみよう！
美容業界で話題の奇跡の若返り成分、ヒト幹細胞培養液。
細胞に働きかけることで肌のターンオーバーを促し、肌の悩みを根本から解決してくれる、再生医療から誕生した成分です。
ヒト幹細胞オールインワンの「ハリッチプレミアムリッチプラス」を使用した方の推移です。
1週間でも毛穴が目立たなくなってきていますね。
食事で身体の内面から、ヒト幹細胞培養液で肌に直接アプローチし、毛穴レス美肌へ導きましょう！
毛穴が消える食べ物と飲み物はコレ！毛穴レス美肌になろう！まとめ
いかがでしたでしょうか？
日頃から食べ物に気を付けていれば、すこし時間がかかりますが黒ずみ毛穴は消えていきます。体を変えないと根本解決にはなりません。
身体の中から変えつつ、黒ずみ毛穴に効果が期待できる奇跡の若返り成分、ヒト幹細胞美容液も合わせて使いたいですね。
ヒト幹細胞美容液はホンマでっかＴＶで紹介されています。毛穴レスの肌を目指しましょう！
