飲む日焼け止めはいつ飲む？タイミングを間違えると大変なことに…

紫外線対策といえば、日焼け止めクリームを塗ったり帽子やサングラスで対策したり…。

意外と面倒ですし、ついうっかり日焼け止めを塗り忘れてしまった！なんてこともありますよね。

そこで最近開発された新しいタイプのサプリメント、飲む日焼け止めが注目を浴びています。

そんな方のために、今回は飲む日焼け止めサプリメントの飲むタイミングについて解説します！

飲む日焼け止めはいつ飲む？タイミングが大事！

飲む日焼け止めは、成分から分類して2つのタイプがあります！

それぞれに特徴が異なるので、飲むタイミングや飲み方も変わってくるので解説しますね。

毎日飲むの？

飲む日焼け止めはお薬ではないので、毎日決まったタイミングで必ず飲まなくてはいけないということはありません。

ただ一般的に、飲む日焼け止めは毎日飲むことが推奨されています。

ニュートロックスサン

効果は24時間持続するといわれていますので、1日1回飲めばいいということになります。

フェーンブロック

飲んでから効果が現れるまで2〜30分から数時間かかるといわれています。

そのため、紫外線を浴びる30分前までに飲むようにします。

どちらの飲む日焼け止めを選んでも、効果をより実感するためには毎日飲むことが大切になります！

飲み方は？

飲む日焼け止めを毎日飲む場合、一日のうちのどのタイミングで飲むべきか迷ってしまうかもしれません。

ニュートロックスサン系の場合、食後が推奨されています。

フェーンブロック系の方は、紫外線を浴びる30分前までに飲むようにします。

飲み方としては、水かぬるま湯で飲むようにします。

寝る前に飲んでもいい？

これも成分によって少し異なります。

ニュートロックスサンが主成分のサプリメントであれば寝る前や食後など、どんなタイミングで飲んでも効果は得られるでしょう。

大切なことは毎日飲み続けることですので、その方が飲み忘れにしにくいということであれば寝る前に飲むのも良い方法です。

後から飲んでもいい？

飲む日焼け止めは紫外線を浴びる前に飲んでおくことで、紫外線からのダメージによる肌老化を防ぎます。

そのため、飲む日焼け止めは紫外線を浴びる前に飲むようにしましょう！

ただ、成分によっては日焼け後に肌が赤くなっているときに飲んで、肌の赤みや痛みが緩和されたという口コミもあります。

紫外線を浴びた後でも飲まないよりは飲む方がマシ、くらいの気持ちでいるといいかもしれませんね。

飲む日焼け止めはいつ飲む？焼かない秘訣！

何月から飲むのが理想？

紫外線が強くなるのは5月〜9月ごろですが、3～4月ごろからだんだんと紫外線量が増えてきます。

紫外線からのダメージを防ぐためには、3月ごろから飲み始めるようにしましょう。

特にニュートロックスサン系の飲む日焼け止めは、3か月以上飲み続ける方が紫外線防御率が高くなるというデータがあります。

ニュートロックスサン系サプリメントを飲む場合は、日焼け止め対策を行いたい時期の少なくとも3か月前から飲み始める方が効果的です。

焼かないためにはどうすればいい？

飲む日焼け止めは、飲み続けることで紫外線からの肌ダメージをおさえるためのものです。

つまり、紫外線そのものを遮断してお肌を守るというものではありません。

お肌を焼かないためには、日焼け止めクリームと併用する必要があります。

飲む日焼け止めはいつ飲む？タイミングを間違えると大変なことに…まとめ

いかがでしたでしょうか？

飲む日焼け止めを飲むタイミングについてまとめると、

このようなポイントをおさえて、効果的に利用してみてくださいね。